面对电脑图片、图标感到不自然，社交恐惧症如何治疗？

健康咨询描述： 看到电脑眼睛直视自己的面对图片，或者图标感觉很不自然，电脑新闻联播看的图片图标都觉得不自在。老觉得很别扭。不自

曾经的然社治疗情况和效果： 网上说是社交恐惧症！

想得到怎样的交恐惧症帮助：应该如何治疗

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ask68522458mt 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-05 04:57:50 我要投诉       

您所描述的情况确实可能与社交恐惧症有关。这种对特定情境产生不自然感觉的现象，可能源于内心的不安和焦虑。建议您尝试逐渐暴露自己在这些情境中，从短时间接触开始，慢慢增加时长，以减轻不适感。同时，进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解焦虑情绪。也可以通过调整认知，改变对这些情境的负面看法。如果情况较为严重，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更具针对性的治疗方案。